Im Yin Yoga geht es um eine tiefe Entspannung im Innen - wie dann letztendlich auch im Außen, die Atmung spielt hier ebenso eine wichtige Rolle , Faszien werden gelockert, Flüssigkeiten können besser fließen u. die Beweglichkeit des gesamten Körpers wird verbessert. Es geht darum auf die Hauptzielregionen (z.B. die Wirbelsäule, Hüfte )auf deren spezifische Bewegungsrichtungen einzugehen. All das wirkt auch positiv auf unseren Geist.

In der Meditation geht es darum unseren Geist zur Ruhe zu bringen. u. den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Dies ist in unserer schnelllebigen Zeit oft eine Herausforderung . Die Verschiedensten Atemtechniken - geführte Meditationen , bringen dich in einen sogenannten Theta Zustand/ Wellen.

Das regelmäßige Praktizieren , ermöglicht es dir, den Alltag besser zu bewältigen ,die Konzentration zu verbessern , die Stressresistenz wird erhöht, es bringt die mehr emotionale Stabilität u. verbesserte Selbstwahrnehmung ,es kann sogar den Alterungsprozess im Gehirn verlangsamen.